寒（hán）气来了（le）又去（qù），不知不觉北风呼啸，天气彻骨，冬至悄然来临。
冬至的（de）由来。
冬至是四季之一。古代有（yǒu）一（yī）种说法，冬至大如一（yī）年，古人称之为“分年”或“小年”。而且因为冬至（zhì）是一年中（zhōng）短的一天，所以叫短的一天。冬至标志着即将进入寒冷季（jì）节，民间开始以（yǐ）数九来数寒（hán）冷的日子（zǐ）。民间（jiān）有句谚语叫“夏至三更（gèng）入谷，冬（dōng）至九数人”。
第三个冬至。
等蚯蚓打结:蚯蚓还在蜷（quán）缩着，等着（zhe）春天暖和起来，再为地球干活。
二等麋鹿角解:麋鹿角脱落，新角诞生（shēng），年龄（líng）变化，角记录时间流逝的痕迹。
三（sān）等水（shuǐ）来（lái）泉:纵使万物闭，万物息，阳气（qì）生，山泉开（kāi）始暗流。
冬至（zhì）的民俗。
拜神祭祖:从周朝开始，就有冬至这一（yī）天祭祖（zǔ）的习惯（guàn）。《周·季春管神诗》记载:“冬天来了，会（huì）把鬼带给神”。许多地方在（zài）冬至祭祖，甚至贫困家庭也会在这一天买（mǎi）新衣服，准备祭品。
送鞋:在古（gǔ）代，人们喜欢在冬（dōng）至节送鞋，这主（zhǔ）要体现在孩子身上。鞋子的礼（lǐ）物（wù），寓意着对孩子健康成长的（de）美好（hǎo）祝愿。给男生的（de）鞋多是猛兽（shòu）；给女生穿的鞋子大多是用昆虫和鸟设计的。
冬至饮食。
饺子:在（zài）北方（fāng）冬至，大多数人吃（chī）饺子。俗话说“十月一日冬至到，家家户（hù）户吃（chī）饺子”。这个习惯是为（wéi）了纪念“医圣”张仲景而放弃医学留（liú）下的。
吃羊肉:冬至吃羊肉的（de）习俗（sú）始（shǐ）于汉代，延续至今。相传汉高（gāo）祖刘邦在冬至吃了樊哙煮的羊肉（ròu），味道鲜（xiān）美，赞不（bú）绝（jué）口（kǒu）。因此，人们有冬（dōng）至吃羊肉的习俗。
汤圆（yuán）:汤（tāng）圆是一种用（yòng）糯（nuò）米（mǐ）粉做（zuò）成的（de）圆形甜点。“圆”的意思（sī）是团圆和圆满（mǎn）。冬至吃的汤圆（yuán）也叫“冬至球”。古人有句诗说:“家（jiā）家（jiā）捣米包饺（jiǎo）子，明（míng）知（zhī）是明朝冬至”。
冬至养生。
冬天气候越来越（yuè）冷，太阳隐于天地，适合人体（tǐ）。冬（dōng）天也是人体充电的佳（jiā）时间。在日（rì）常生活中，你应该早（zǎo）睡（shuì）晚起。如果你喜欢做早操，不要太早，因为太（tài）早会伤害（hài）身体（tǐ）。
因为（wéi）冬天（tiān）很（hěn）冷，用食物（wù）滋养身（shēn）体是（shì）可（kě）取的。温补宜（yí）吃荔（lì）枝、桂圆肉、山楂等（děng）。，要注意饮食（shí），不宜多（duō）吃，多吃容（róng）易上火；多吃莲子、红豆、红枣、银耳等。，不冷不热，不（bú）油腻，对胃有害；食用菌、芝麻、黑枣等。都适（shì）合滋养（yǎng）。这（zhè）些食（shí）物具有滋阴（yīn）补肾、填精填髓的功效。
由（yóu）于冬至已经（jīng）到来，太阳（yáng）的直（zhí）射点从南向北移动，春天很快就会到（dào）来。现（xiàn）在还（hái）是寒冬季节，人要（yào）保暖！